En intervjupodd med spännande gäster inom hälsa och träning, ibland med inslag av löpning. Och låt inte poddens namn avskräcka dig – du behöver INTE ha sprungit maraton för att kunna lyssna ;-) Programledare är Petra Månström, journalist, personlig tränare och löpcoach. 
Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: <a target="_blank" rel="payment" href="https://plus.acast.com/s/maratonpodden">https://plus.acast.com/s/maratonpodden</a>.

 <hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

#302: Aldrig mer ont i ryggen av löpning med Markus Greus

Ont i ryggen av löpning eller annan träning? Då är det här avsnittet för dig! Tillsammans med Markus Greus, sjukgymnasten som har vigt sitt liv åt att hjälpa så många som möjligt till en smärtfri kropp, går vi igenom varför ryggen är så utsatt när vi tränar och vad man kan göra för att bli av med problemen. Vi kommer in på varför det är bättre att göra en knäböj med tårna framåt än i sk sumoposition, varför en del får ont i ryggen av yoga och varför många personliga tränare kanske borde bli lite stressade av saker som framkommer i det här avsnittet. Flera lyssnarfrågor besvaras också, bland annat om falsk ischias, smärta på ena sidan av ländryggen, ont i höften, diskbråck – och mycket mer. Tack för att du lyssnar! Övningstips från Markus: Övningar för att mjuka upp och stärka från fötterna upp till bäckenet/ländryggen: <a href="https://www.youtube.com/playlist?list=PL31a53PVpPGZwt9PFVWFQM1izKnU0HCAR" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.youtube.com/playlist?list=PL31a53PVpPGZwt9PFVWFQM1izKnU0HCAR</a> Följ Maratonpodden i sociala medier: Instagram:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/maratonpodden" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/maratonpodden</a> Facebook:&nbsp;<a href="https://www.facebook.com/maratonpodden" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.facebook.com/maratonpodden</a> Följ Petra: Instagram:&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/maratonpetra" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.instagram.com/maratonpetra</a> Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: <a target="_blank" rel="payment" href="https://plus.acast.com/s/maratonpodden">https://plus.acast.com/s/maratonpodden</a>.

 <hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

Madir Media AB

Petra Månström

Maratonpodden

Välkommen till Maratonpodden+ Här hittar du den reklamfria versionen av podden. 

Välkommen till Maratonpodden+ Den här medlemsnivån ger dig tillgång till samtliga avsnitt av Maratonpodden, fria från reklam samt sponsorinslag inspelade efter mars 2021 (tidigare sponsorinslag låg alltid sist i avsnittet och fanns i endast ett avsnitt, ej alla som nu). Det här paketet kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan såklart avsluta din prenumeration när du vill.

Maratonpodden+

Select membership

Reklamfritt

kr23.00